Bei Frauen sinkt in den Wechseljahren der Östrogenspiegel – Gelenksbeschwerden nehmen meist in dieser Zeit zu. Gerade jetzt ist Muskelaufbau sehr wichtig, denn normales Körpergewicht und kräftige Muskulatur entlasten die Gelenke. Wichtige Mikronährstoffe sind unter anderem Vitamin D, Magnesium, Zink. Glycin und Vitamin C tragen zur natürlichen Kollagenbildung bei und unterstützen die Knorpelfunktion. Kollagen können Sie auch in Pulverform zu sich nehmen, Glucosamin und Chondroitinsulfat – oft in Kapseln - sowie pflanzliche Inhaltsstoffe wie Weihrauch und Curcuma machen bei Beschwerden Sinn. Welche Kombination sinnvoll ist, hängt von Beschwerden, Ernährung, Medikamenten und Ihrer individuellen Situation ab. In der Apotheke beraten wir Sie gezielt – damit aus „steifen Gelenken“ nicht unnötig ein Dauerproblem wird.

Der Tipp Ihrer Apothekerin Mag.pharm. Ulrike Walther in der Kronen Zeitung vom September 2026