Eine richtige Ernährung kann dazu beitragen, Gelenkschmerzen vorzubeugen. Besonders Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren und sekundären Pflanzenstoffen-  wie Carotinoide, Flavonoide oder Senföle – sind, wirken entzündungshemmend und schmerzlindernd. Regelmäßige körperliche Bewegung ist wichtig, um den Körper und vor allem die Gelenke, lange fit zu halten.  Unsere Gelenke sind Bewegungstalente, aber nur wenn der Knorpel in Takt ist. Dieser benötigt, um seine Schutzfunktion optimal auszuüben, neben Vitamin C, Mangan, Kupfer und Selen, die Nährstoffe Chondroitin, Glucosamin, Kollagen und Hyaluronsäure. Auch die Pflanzenwelt hat einiges zu bieten, um Gelenkbeschwerden zu mildern: Weihrauch, Teufelskralle, Gelbwurz, Arnika und Weidenrinde sind nur einige Beispiele aus der Naturheilkunde, die auf Grund ihrer Inhaltstoffe entzündungshemmende, schmerzlindernde und antioxidative Wirkung entfalten und unsere Muskel und Gelenke wohltuend unterstützen können. 
Der Tipp Ihrer Apothekerin Dr. Mag.pharm. Sabine Peyer in der Kronen Zeitung im Oktober 2025.