Unser lmmunsystem funktioniert über ein komplexes Zusammenspiel verschiedenster Zellen und Mechanismen. Mastzellen, natürliche Killer-Zellen, T-Helferzellen, B-Zellen, Fresszellen, Interferone und viele mehr kämpfen täglich um unsere Gesundheit. In jedem Augenblick kontrollieren sie unseren ganzen Körper und prüfen auf bekannt/unbekannt, nützlich/schädlich, körpereigen/körperfremd. Wird etwas als körperfremd und schädlich erkannt - zum Beispiel bestimmte Viren oder Bakterien, wird eine Abwehrkaskade aktiviert, die "Bösewichte" unschädlich macht und aus dem Körper befördert. All das geschieht tagtäglich unzählige Male, ohne dass wir es bemerken. Erst wenn der "Angriff von außen" zu stark oder unsere Abwehrkräfte - etwa durch Kälte oder Stress - geschwächt sind und die potenziell schädlichen Fremdstoffe die Überhand gewinnen, bemerken wir das. Und zwar durch erste Symptome wie Halskratzen oder eine Schnupfnase bei einer Erkältung. Unser Immunsystem gibt aber trotzdem nicht auf und sammelt alle verfügbare Energie, um die Eindringlinge abzuwehren - mit ein Grund, warum wir uns bei einer Verkühlung so schlapp fühlen. Damit dieses Wunderwerk richtig arbeiten kann und die Kaskade gut funktioniert, braucht das System diverse Nährstoffe und Vitamine. So fördert Vitamin C beispielsweise die unspezifische Abwehr. Vitamin E schützt die Zellen und fördert die Bildung der natürlichen Killerzellen, Zink erhöht die Bildung von Immunzellen, deren Weiterentwicklung und die Entgiftung des Körpers, Vitamin D fördert die Spezialisierung der Immunzellen, Flavonoide stärken die Immunzellen und schützen sie vor Zerstörung, außerdem sind sie unentbehrlich bei der Regeneration von Vitamin C. Im gesamten antioxidativen System, also im Zellschutz und somit auch besonders im Immunsystem, spielen die Vitamine des B-Komplexes eine wichtige Rolle.

Apothekertipp von Mag. Alexandra Fuchsbichler in der "Kleinen Zeitung" am 31. August 2023